博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆:把握瘦身黃金期,產後身材比產前更完美



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3週內強迫自己-5kg!
每天運動30分鐘 體重-1kg!


不能變黃臉婆阿桑
生完baby後,
每位媽咪都渴望產後能迅速恢復產前的曼妙身材。
但是妳知道嗎?產後瘦身更需要多方注意!
生活用對方法、吃對飲食,
妳就能健康又快速地當個漂亮媽咪!

本書特色

產前的S曲線,產後都消失不見?
給產後媽咪的三大甜蜜提醒

日常合理膳食:
女性產後宜補充充足的營養,同時也要避免體內營養過剩,以免多餘的熱量轉化為脂肪堆積在皮下。

餵母乳,對母嬰都好:
母體內的葡萄糖會轉化為乳糖進入乳汁,這是消耗能量的一個好途徑。同時,餵母乳也能增進母子間的感情。

適量的運動少不了:
只要產後身體恢復得好,女性宜儘早下床活動,這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復,還能預防尿滯留和便祕,對身體的恢復有很大幫助。

作者簡介

葉君桐

熱愛文學,長期從事寫作工作,經常為一些報刊雜誌寫稿,現已出版各類生活類書籍,如《周歲決定寶寶的一生》、《問吧——不可不知的國學知識100》。







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產後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆:把握瘦身黃金期,產後身材比產前更完美

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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